¿como puedo crecer y engordar rapidamente?

olas am tengo 14 años y mido 1 metro con 61 cm y peso 40k pz quisiera saber si alguien tiene un tip para creser y engordar porque todos mis primos y primas son muy altos y yo casino jajaja dicen que estoy muy flaco si alguien me contesta estare muy agradecido

Escrito por Quan en Recetas De Cocina

Mejor Respuesta

mejor ves con un nutriologo para que tedee recetas o algoo asiii que te ayuude a engordar y si kieres crecer pss juegaa basketboool essoo te ayuda un buuenn adiooz

Escrito por Diilee7

Otras Respuestas

mejor ves con un nutriologo para que tedee recetas o algoo asiii que te ayuude a engordar y si kieres crecer pss juegaa basketboool essoo te ayuda un buuenn adiooz

Written by Diilee7

Jeje bueno yo como tu estaría FELIZ con ese peso y con esa estatura Uff
Algunas personas como tu son Flacas y por mas que comen su sistema sigue igual me gustaría ser como tu.. jeje bueno
Pero lo que todo el mundo dice... COME COME COME hasta que no pues pero eso si no exageres y no comas tanta chatarra...
Saludos...

Written by Jarimat Labrador

no puedes aceptate como eres

Written by Paulina Gomez Torres

TALVES TUS PRIMOS TENGAN LO KE SE DICE:metabolismo lento, es porke al momento de comer no dijieren muy rapido la comida y tengan ke pasar un largo tiempo sin ir al baño

TALVES TU VAS AL BAÑO ACADA RATO EN POKO TIEMPO talvez por eso no engordes tanto como ellos tienes ke subir + de pzo porke estas bajo del peszo promedio

Written by Christian

Tu lo que necesitas es hacer masa muscular mas NO ENGORDAR.Por que va a llegar un momento que el metabolismo cambia y si comes de mas o empiezas a engordar ya no vas a poder parar y no quieres eso verdad.la gordura es mala,así que no hagas caso de comer mucho mejor come mas sanamente,para que aumente tu masa muscular.
Por ejemplo tienes que comer muchas proteínas,estas se encuentran en la carne(pero con la menos grasa posible,pollo sin piel).
También debes de tomar leche y productos lácteos como yogurt,queso,etc.
Muchas frutas y verduras que son las que te dan las vitaminas,hierro,etc
También debes de comer granos como pan integral,o de diferentes granos,cereales,que contengan fibra y también comer avena.NO HARINAS BLANCAS como pan blanco,o cereales con mucha azúcar .
También debes de comer legumbres,frijoles,arroz,pastas integrales,pero de esto no debes de comer mucho.
NO AZÚCAR,como sodas,golosinas,solo puedes comerlas como premio ,por tu esfuerzo,pero no todos los días,cuando tengas ganas de algo dulce come frutas,yogurt,barras de cereal,etc.
Mucha agua.
Y hacer mucho ejercicio,para que se te hagan músculos,hay revistas para hombres que te dan consejos de que tipo de ejercicios hacer para ganar masa muscular,también puedes hacer licuados energéticos,de verduras y frutas.
Pero no dejes de comer,porque estas en pleno desarrollo,tu tamaño esta bien ,puede que aumentes un poco mas en estos anos.Puede que hallas salido mas pequeño por herencia que un familiar sea de mas baja estatura,etc.

saludos

Written by Elflaco